スンドゥブ

昨日も暑い一日でした

なるべく外出を控えるようにと言われている中、鍼治療の予約が14時にしか取れないため意を決して出掛けました

バスか自転車か迷いましたがバス停からやや歩くので日焼け止めをたっぷり塗って、帽子、アームカバー、サングラスをして自転車で向かいました

このところ日中には自転車で出掛けていなかったのでこんなに暑いのかと驚きました

あまりに気温が高く、空気が薄いような気がして、人がいないときはマスクを外しました

なるべく日陰を選んで治療院に向かいました

治療の後は帰りに何箇所か用事を済ませて帰宅

汗まみれなので取り敢えずシャワーを浴びてエアコンのきいた部屋でクールダウンしました

夕飯は、暑い時には辛い物を　ということでスンドゥブ

酸っぱくなってしまったキムチをたっぷり入れて冷凍庫のタラとアサリ、豚肉も入り、長ネギ、豆腐、ニラと栄養たっぷりです

お行儀が悪いですがご飯にスープをかけても美味しいです

夫にも勧めるとやはり好評

夜にご飯を食べたので今朝の計測で体重が増えていた　と言っていました

美味しかったので仕方ありません

今日も暑い予報です

外出の予定もあるので熱中症に気を付けて過ごそうと思います